Pet Sitting for Beginners – Tips and Tricks

I fall into this position a lot, I don’t mind. I have lots of friends with dogs and everyone knows how much I love them. Janice and Leroy are so laid back that they let us host a guest every now and then, so everything means I’m a good choice for my friends when they need someone to trust their pet.

But just because I love dogs and have them myself doesn’t mean I didn’t have to do any research first before agreeing to see an unfamiliar dog. Here are 11 tips I have collected over the years that have helped me be a good pet sitter.

1. Know your limitations

A lot of people who are trying to run an impromptu pet care business, or who just make the occasional seat available for their friends (like me) don’t really think about all the ways that sitting a pet can throw you into a loop. It’s important to sit down and think about what you like and don’t like.

For example, are you able to lift a dog weighing over 50 pounds? While you may not need it when you sit down, you also don’t know what might happen.

pet sitting tips for beginners

You may have to limit yourself to animals under 50 pounds or whatever to accommodate your physical abilities in an emergency. Also, think about what types of animals you will want to watch – again based on what you know you can do.

Can you give your dog medicine? Probably especially if the owner allows the use of a pill pocket. What about the bird? Do you want to feed the snake?

2. Do your research

Ideally, you should have plenty of time to ask questions about your pet before coming to work as a sitter. When asked to pet it, make sure you do research on the pet. Of course, ask about all the usual things, such as a feeding schedule, any medications, exercise needs, and so on.

But also ask if there is anything that scares the dog, is there someone (like the postman) that they hate, if he has a tendency to throw himself towards open doors, if he has any allergies, what are their favorite games and so on.

For the best pet sitting in Spokane check our website.

The more you know about the dog, the easier your job will be. You can also do some basic breed research to find out what level of exercise they may need.

3. Consider your financial obligations

When you look after a living creature, financial obligations can always arise. For example, a dog may be injured and require veterinary care; the owners may have forgotten to refill their food before leaving and now the dog is done. For more info about abnehmtabletten.

In any such case, it is important to know in advance how the bill will be treated. Will they leave an emergency supply of cash or will they refund you for any purchases? Will the vet bill them for the services they need? Make sure you know what vet they use during normal business hours and emergency hours.

4. Stick to your routine

Not every animal you meet will warm up to you, and that’s okay. Remember that the pet is confused where its owner has gone and is likely to mourn what it considers a loss until its owner returns. One of the best things you can do for your dog in this situation is to maintain a routine.

If you can stick to their usual routine with their owner – for example, a walk in the morning, breakfast, and then another walk after dinner in the evening – this will help them understand their situation.

If you can’t stick to their usual schedule, stay as close as possible and make sure the schedule you use stays the same on all the days you sit as a pet. The dog will feel much more grounded and at ease if he knows what to expect, and owners will go back to a dog that hasn’t completely gone crazy in their absence.

Study your personal home training course

In an ideal world, everyone would come to a place and learn their PT course in the gym, but that’s not practical for everyone. You are busy, you have obligations, we get it!

Therefore, a distance course can come in handy. Our distance course allows you maximum flexibility, studying in your own time, and other commitments.

While learning at home has obvious benefits for those who cannot engage in classroom learning, this learning method is not without its pitfalls. It takes a lot of dedication, motivation, and planning to get it right.

personal training course

Here are our top tips for effective homeschooling.

1 – Have a routine

Just because you will learn in your environment doesn’t mean that you shouldn’t stick to certain routines and good practices. Set a wake-up time and stick to it, have breakfast, put on some clothes, and start learning. Stick to your daily routine. If you work remotely, study after work, the same principle applies. Set a time and stick to it.

2- Get organized

Before you start studying online, make sure you have everything you need. Pens, paper, water, log in details, cables, and chargers. If you have everything you need, you won’t have to waste time looking for things.

3 – Don’t overdo it

Most providers will provide you with the recommended number of study hours per week to complete your course. It is a good guide for your studies. What you don’t want is setting unrealistic goals or trying to cram too much into one day. Think about the quality of learning over quantity. Don’t take sessions too long, and when you feel you are out of the zone, take a break.

4- Focus

It’s easy to get distracted when studying at home; TV, radio, podcasts, people – it can all be distracting. To give yourself the best chance of working through your planned study, find a dedicated room or space, remove any distractions, and focus on the task at hand.

5- Plan ahead

Include your study sessions in your journal, set up alerts, and update each week. If you take the time to study your journal, you will likely stick to it. Yes, sometimes you may need to start later than planned or shorten your sessions, but having a plan will make learning easier.

6- Get Support

It is your responsibility to complete the online course, but that doesn’t mean you have to complete it yourself. Our online personal training courses at are supported by our Student and Tutor Support Team – make use of them. They are there to help guide your course and to answer questions and get guidance.

If you are struggling with some parts of the course, take a breath and give us a call.

7- Go part-time

If you start running late or have problems with your course, or find that your schedule allows for more time, don’t be afraid to get in touch and switch your long-distance course to a part-time one-to-one course. Perhaps some gym sessions and being in class are what you need to complete your course.

8 – Celebrate victories.

Don’t forget to congratulate yourself on completing the module or passing the exam. If you trained with your peers in an on-site course, you would go out to the pub on Friday to celebrate, be sure to do the same or something similar when you get a good online learning result.

9- Make sure you have some R&R

Look, you’re not a machine, you need a break. Remember to find a balance. If you study at home, you probably work too. It is easy to let study and work consume all your work. Schedule days to learn less and play more. This will help you refocus and return to a course that is strengthened and ready for the challenge.

Instalacja i konserwacja paneli słonecznych i fotowoltaicznych

Systemy słoneczne składają się z paneli słonecznych (modułów), systemu montażowego i falownika słonecznego ze sterowaniem komputerowym. Panele słoneczne wytwarzają prąd stały ze światła słonecznego. Następnie falownik zamienia wytworzoną energię elektryczną na prąd przemienny, dzięki czemu można ją wykorzystać w gospodarstwie domowym. Sterownik komputerowy zarządza układem słonecznym i zapewnia optymalną wydajność. Jeśli potrzebujesz systemu zasilania awaryjnego lub systemu słonecznego poza siecią, wymagana jest bateria.

W poniższym filmie możesz dowiedzieć się więcej o elementach układu słonecznego.

Proces instalacji paneli słonecznych

Najczęstszym miejscem instalacji paneli fotowoltaicznych jest dach. Większość dachów ma zwykle wymagane specyfikacje dotyczące instalacji, tak aby panele miały maksymalne nasłonecznienie.

Niemniej jednak, jeśli instalacja na dachu nie ma zastosowania lub nie jest pożądana, panele słoneczne można również zamontować na ziemi. Musisz tylko upewnić się, że żadne przedmioty nie blokują dostępu do słońca.

Poniższe kroki wyjaśniają instalację panelu słonecznego na dachu:

  1. Skonfiguruj rusztowanie
    Po pierwsze należy postawić rusztowanie, aby zapewnić bezpieczeństwo podczas całego procesu montażu na dachu.
  2. Zainstaluj uchwyty do paneli słonecznych
    Następnie należy ustawić system montażu paneli słonecznych. To będzie wspierać podstawę paneli słonecznych. Cała konstrukcja montażowa musi być pochylona i mieć kąt od 18 do 36 stopni, aby uzyskać maksymalne nasłonecznienie.
  3. Zainstaluj panele słoneczne
    Po ustawieniu uchwytów, sam panel słoneczny musi być zainstalowany na konstrukcji montażowej. Upewnij się, że wszystkie śruby i nakrętki są dokręcone, aby pozostały stabilne.
  4. Podłączyć panele słoneczne
    Kolejnym krokiem w procesie instalacji jest instalacja okablowania elektrycznego. W większości przypadków stosowane są złącza MC4, ponieważ nadają się one do wszystkich typów paneli słonecznych. Pamiętaj, aby podczas instalacji okablowania odciąć domowe zasilanie elektryczne.
  5. Zainstaluj falownik solarny
    Następnie należy podłączyć falownik solarny do systemu. Zwykle jest instalowany w pobliżu panelu głównego i może być zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Falowniki są bardziej wydajne, jeśli są przechowywane w chłodniejszym miejscu.
instalacje paneli fotowoltaicznych

Jeśli falownik znajduje się na zewnątrz, należy chronić go przed popołudniowym słońcem. Jeśli jest zainstalowany wewnątrz, garaż lub pomieszczenie gospodarcze są zwykle najlepszymi miejscami, ponieważ pozostają chłodne przez większość roku i mają wentylację.

  1. Bond Solar Inverter i Solar Battery
    Następnie falownik słoneczny należy podłączyć do baterii słonecznej. Magazyn baterii słonecznych może uchronić Cię przed brakiem energii użytkowej w czasie zachmurzenia, może również obniżyć koszty systemu magazynowania baterii słonecznych podczas instalacji.
  2. Podłącz falownik do jednostki odbiorczej
    Falownik powinien być podłączony do jednostki odbiorczej w celu wytwarzania energii elektrycznej. Należy również podłączyć licznik generacji, aby monitorować ilość energii elektrycznej faktycznie wytwarzanej przez panele słoneczne. Możesz użyć komputera lub innego urządzenia, aby sprawdzić wydajność swojego układu słonecznego. Na przykład możesz sprawdzić, ile energii elektrycznej generujesz w różnych momentach i zdecydować, w której godzinie możesz korzystać z pralki lub innych mediów.
  3. Uruchom i przetestuj panele słoneczne
    Ostatnim krokiem jest włączenie zasilania i przetestowanie nowo zainstalowanego systemu paneli słonecznych. Następnie proces instalacji paneli słonecznych jest zakończony.

Po profesjonalne montaże instalacji fotowoltaicznych z MK Fotowoltaika zapraszamy do kontaktu pod numereme telefonu 42 227 20 52.

Poważny trądzik a tabletki Visaxinum

Każda osoba, która walczy z trądzikiem wie, jak trudna to walka. Szczególnie dorosłe osoby cierpią z powodu wyglądu swojej skóry. Trądzik młodzieńczy zwykle po okresie dojrzewania mija. Gorzej, jeśli jesteśmy w takim wieku, że żadne niespodzianki nie powinny już pojawiać się na naszej twarzy a mimo to, wciąż mamy buzię usianą krostami.

Dla osób zmagających się z trądzikiem u dorosłych, powstało wiele specyfików zarówno aptecznych, na receptę jak i ziołowych, które można kupić „od ręki”.

Do takich środków należy preparat Visaxinum oraz Nonacne.

Tabletki Visaxinum

Visaxinum jest suplementem diety, który ma na celu oczyścić skórę. Do tego działa antyoksydacyjnie i ochronnie na skórę.

W skład preparatu wchodzą

Cynk – poprawia metabolizm węglowodanów. Utrzymuje dobrą kondycję skóry i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Wyciąg z fiołka trójbarwnego – wspomaga zdrowy wygląd skóry.

Wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego – poprawia przemianę materii i proces detoksykacji organizmu.

Wyciąg z liści zielonej herbaty – poprawia ochronę organizmu przed wolnymi rodnikami.

 Witamina B6 – poprawia syntezę cysteiny i utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Opakowanie tabletek zawiera 60 sztuk, które powinno się łykać w ilości jednej dziennie.

Za suplement zapłacimy ok 30 zł, czyli właściwie dość mało, tyle co za przeciętny krem do twarzy. Jak łatwo policzyć wystarczy nam on nawet na dwa miesiące stosowania.

Czy warto kupić Visaxinum?

Tak naprawdę o działaniu tego suplementu niewiele dowiemy się z Internetu. Tylko podstawowe informacje na temat składu, ceny, dawkowania.

Sam skład tych tabletek jest dość prosty i nie zawiera żadnego składnika, który rzeczywiście mógłby świadczyć o jego silnej mocy.

Być może suplement ten będzie dawał jakieś korzyści osobom, które raz na jakiś czas walczą z krostami i nie jest to ich największy problem. W takim wypadku składniki suplementu, rzeczywiście mogą oczyścić organizm z toksyn i (jeśli trądzik jest efektem działania tych właśnie toksyn) poprawić stan cery.

Jeśli jednak na naszej twarzy od dawna pojawiają się wypryski, bolące grudy i ropnie nie ma sensu kupować tego preparatu, ponieważ raczej na pewno nam nie pomoże.

Ostre odmiany trądziku często wynikają z problemów hormonalnych i są bardzo trudne do wyleczenia. Zwykle w takich wypadkach konieczna jest interwencja dermatologa, który przypisuje silne leki.

Jeśli chcemy pozbyć się trądziku, który męczy nas od miesięcy a nawet lat, udajmy się do specjalisty zamiast sięgać po śmieszne suplementy diety, które raczej w niczym nam nie pomogą.

Alergia na papierosy i obrzęk szyi

Wiadomo, że używanie papierosów niesie ze sobą ryzyko wielu problemów zdrowotnych, ale jest również problematyczne dla pacjentów z astmą. Chociaż specyficzna alergia na papierosy nie jest powszechna, dym może podrażniać istniejące wcześniej alergie i jest szczególnie niebezpieczny dla osób z astmą alergiczną. Obrzęk szyi związany z alergiami i papierosami wskazuje na rodzaj poważnej reakcji. Utrzymujący się obrzęk szyi należy skonsultować z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest związany z innymi podstawowymi problemami zdrowotnymi.

Efekty dymu papierosowego

Palenie stwarza ryzyko długotrwałych chorób zdrowotnych, ale natychmiastowe skutki mogą obejmować kaszel, trudności w oddychaniu oraz obniżoną odporność na infekcje i choroby. Według National Institute of Environmental Health Sciences istnieje przeważające dowody wskazujące, że dym papierosowy wywołuje reakcje alergiczne. U pacjentów z astmą alergiczną istnieje szczególne ryzyko wystąpienia objawów, a powikłaniami mogą być zapalenie oskrzeli i zapalenie zatok.

Objawy reakcji alergicznej

Obrzęk szyi jest częstym objawem poważnej reakcji alergicznej. Alergie na dym papierosowy mogą często powodować kaszel, kichanie i wysypkę u niektórych pacjentów wrażliwych na czynnik drażniący. Wybrzuszenia na szyi, którym towarzyszy obrzęk jamy ustnej i innych części twarzy, mogą wskazywać na anafilaksję, potencjalnie śmiertelną reakcję alergiczną. Ten rodzaj poważnego wstrząsu ciała musi natychmiast leczyć personel medyczny.

Inne przyczyny obrzęku

Jeśli masz wrażliwość na dym papierosowy, najlepszym sposobem zapobiegania jest rzucenie palenia lub unikanie miejsc, gdzie pali się papierosy. W niektórych przypadkach może wystąpić obrzęk szyi, dopóki reakcja alergiczna nie ustanie. Jeśli jednak nadal odczuwasz obrzęk szyi po kilku dniach od braku ekspozycji na dym papierosowy, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieje inna podstawowa przyczyna twoich objawów. Zaburzenia tarczycy i obrzęk węzłów chłonnych należą do przyczyn, które mogą powodować uporczywy obrzęk szyi.

Sprzeczne dowody

Badanie przeprowadzone w 2009 r. W Holandii w Uniwersytecie w Utrechcie wykazało, że dym papierosowy pomógł ograniczyć reakcje alergiczne u myszy. Według Science Daily badacze wstrzyknęli myszom roztwór dymu papierosowego i stwierdzili, że pomogło to w zapobieganiu komórkom zapalnym białek zapalnych pod wpływem alergenów. Ten eksperyment badawczy sugeruje, że ludzie, którzy już palą, mogą znaleźć zmniejszone ryzyko reakcji alergicznych po paleniu, ale nie jest to wystarczający powód, aby kontynuować używanie tytoniu. Badanie przeprowadzono tylko na myszach laboratoryjnych, a ryzyko dymu papierosowego znacznie przewyższa wszelkie możliwe korzyści dla alergików. Zamiast tego uporczywe objawy należy omówić z lekarzem.

Czy wyciskanie soku pomoże mi schudnąć?

Osoby praktykujące wyciskanie soków, w tym gwiazdy takie jak Gwyneth Paltrow, twierdzą, że ta praktyka zapewni ci więcej energii, czystą skórę, ciało wolne od toksyn i szczuplejsze ciało. Wyciskanie świeżych warzyw i owoców może być dość zdrowe, ale zdrowe niekoniecznie jest równoznaczne z odchudzaniem. Jeśli chcesz schudnąć, skoncentruj się na dziennym spożyciu kalorii, jakości tych kalorii i ćwiczeniach fizycznych. Wyciskanie soku może być częścią tego procesu, ale nie gwarantuje utraty wagi – w niektórych przypadkach może nawet to utrudnić.

Strategie wyciskania soku

Wyciskanie soku w celu odchudzania może polegać na zastąpieniu tylko jednego posiłku dziennie świeżym sokiem lub może oznaczać picie soków zamiast wszystkich posiłków. Możesz także połączyć te dwie strategie, pijąc sok zamiast kilku posiłków i przekąsek oraz jedząc solidny posiłek na kolację. Wyciskanie soku wymaga inwestycji w sokowirówkę lub wyciskarkę, abyś mógł wycisnąć własne liściaste warzywa, zioła, warzywa korzeniowe i owoce.

Obawy dotyczące kalorii

Sok nie jest wolny od kalorii. Nawet jeśli pijesz tylko sok, łatwo jest przyjąć więcej kalorii niż potrzebujesz, aby utrzymać wagę. Magazyn „Shape” zauważa, że ​​wyciskany sok zwykle zawiera od 100 do 350 kalorii na 16 uncji. Jeśli wyciskasz sok z większej ilości owoców niż warzyw, kalorie prawdopodobnie będą rosnąć. Wyciskanie soku pomaga schudnąć tylko wtedy, gdy pozostaniesz w zakresie spożycia kalorii poniżej liczby, którą spalasz w ciągu dnia. Na przykład, jeśli zastąpisz swoje typowe 300-kaloryczne śniadanie 300-kalorycznym kubkiem świeżego soku, nie będziesz ograniczać kalorii. Dodaj do tego 350-kaloryczną przekąskę z sokiem dwa razy dziennie zamiast 160-kalorycznej garści migdałów, które zjadłeś na przekąski przed wyciskaniem soku i faktycznie zwiększysz dzienne spożycie kalorii.

Nie mogę uzyskać satysfakcji

Posiłek z sokiem może być również mniej satysfakcjonujący, ponieważ nie zawiera błonnika, tłuszczów i białka, które zapewnia posiłek z pełnym jedzeniem, taki jak duża zielona sałatka z fasolą i nasionami. Jeśli użyjesz soku do zastąpienia jednego posiłku, może się okazać, że zużyjesz więcej kalorii później w ciągu dnia, ponieważ pozostajesz głodny – podważając wysiłki związane z odchudzaniem i przerzucając się na suplementy.

Zwalnia metabolizm

Niektóre soki, zwłaszcza te, które ograniczają cię do zielonych soków warzywnych, nie dostarczają wystarczającej ilości kalorii. Może to początkowo spowodować utratę wagi, ale ostatecznie może spowolnić metabolizm, ponieważ twoje ciało wyczuwa głód i nie chce tracić nadmiaru energii. Możesz nie mieć wystarczającej ilości energii do ćwiczeń, aby pomóc w spalaniu kalorii i rozwoju mięśni, co w rzeczywistości zapewnia przyspieszenie metabolizmu. Chociaż świeże soki zawierają wiele przeciwutleniaczy i składników odżywczych, a także wiele witamin i minerałów, możesz przegapić inne ważne składniki odżywcze, takie jak witamina B-12, żelazo, białko i zdrowe tłuszcze.

Potencjał soku

Chociaż wyciskanie soku nie jest gwarantowaną strategią odchudzania i w niektórych przypadkach może utrudniać nasze wysiłki, możesz strategicznie uwzględnić wyciskanie soku w planie odchudzania. Zielony sok stanowi wysokowartościową i niskokaloryczną przekąskę – pod warunkiem, że składa się głównie ze składników takich jak warzywa liściaste, ogórki, pietruszka i seler. Pamiętaj, aby policzyć kalorie jako część całkowitego dziennego spożycia.

Kofeina a krwawienie z nosa

Jednym z zadań, za które odpowiada nos, jest nawilżenie i ocieplenie powietrza przed dostaniem się do płuc. Wewnątrz nosa znajdują się małe naczynia krwionośne, które leżą bardzo blisko powierzchni kanałów nosowych. Krwawienie z nosa, nazywane również krwotokiem z nosa, występuje, gdy te małe naczynia krwionośne ulegną uszkodzeniu. Według American Academy of Family Physicians jedną z najczęstszych przyczyn krwawień z nosa jest suchość w drogach nosowych, która może wystąpić w wyniku kofeiny.


Picie dużej ilości kofeiny w napojach takich jak kawa, napoje gazowane, herbata i napoje energetyzujące wysusza ciało, wyciągając wilgoć z błon śluzowych nosa. Kiedy twoje nosowe kanały są suche, stają się podrażnione i zaognione, co zwiększa ryzyko uszkodzenia naczyń krwionośnych, powodując krwawienie z nosa. Kiedy twoje kanały nosowe są suche, nawet niewielki uraz spowodowany zerwaniem lub energicznym pocieraniem nosa może spowodować krwawienie z nosa. Według National Institutes of Health umiarkowane spożycie kofeiny to trzy filiżanki kawy lub 250 miligramów dziennie. O ile nie jesteś wrażliwy na kofeinę, ta ilość zwykle nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

Leczenie krwawienia z nosa

Jeśli dostaniesz krwawienia z nosa od kofeiny, nie panikuj. Usiądź prosto i przechyl głowę i górną część ciała do przodu, a nie do tyłu. Delikatnie wydmuchaj nos, aby oczyścić kanały nosowe, a następnie ściśnij miękką część nosa. Oddychaj przez usta i trzymaj nos przez co najmniej pięć minut. Jeśli krwawienie ustało po pięciu minutach, możesz zwolnić nacisk na nos. Jeśli krwawienie utrzymuje się po pięciu minutach, należy wywierać nacisk na nos, aż krwawienie ustanie.


Najlepszym sposobem zapobiegania krwawieniu z nosa wywołanego kofeiną jest całkowite uniknięcie kofeiny. Jeśli nie jest to dla ciebie realistyczne, a kofeina nie powoduje żadnych innych problemów, możesz podjąć kilka kroków, aby utrzymać nawilżenie ciała i dróg nosowych, aby zmniejszyć ryzyko krwawienia z nosa. Zwiększ spożycie płynów, spożywając napoje nawadniające, takie jak woda i sok, między napojami odwadniającymi, takimi jak kawa, herbata i napoje gazowane. Weź gorący oddech podczas gorącego prysznica. Wdychanie wilgoci w parze pomaga nawilżyć kanały nosowe. Możesz również pochylić się nad patelnią z gorącą wodą, ale uważaj, aby się nie poparzyć. W suchych miesiącach zimowych umieść nawilżacz obok łóżka. Oddychanie suchym powietrzem przez całą noc wysusza kanały nosowe, czyniąc cię bardziej podatnym na krwawienie z nosa podczas picia kofeiny. Nawilżacz dodaje wilgoci do powietrza, utrzymując wilgotność nosa.


Każdy ma inny stopień wrażliwości na kofeinę. Niektóre osoby mogą tolerować duże ilości kofeiny, podczas gdy nawet niewielka ilość wywołuje niepożądane skutki uboczne, w tym krwawienie z nosa, u innych. Zwróć uwagę na swoje ciało i odpowiednio dostosuj spożycie. Chociaż sporadyczne krwawienia z nosa są częste, regularne krwawienia z nosa mogą sygnalizować podstawowe zaburzenie medyczne, takie jak zaburzenie krzepnięcia krwi, guz nosowy lub białaczka. Jeśli wystąpią regularne krwawienia z nosa lub jeśli indywidualne krwawienie z nosa utrzymuje się przez ponad 20 minut, skontaktuj się z lekarzem.

Czy powinienem przestać pić czerwone wino, jeśli mam otłuszczoną wątrobę?

Alkohol i wątroba zazwyczaj są w opozycji. Twoja wątroba odpowiada za usuwanie leków z krwi i innych toksyn, wytwarzanie żółci do transportu odpadów i rozkładanie tłuszczów podczas trawienia oraz przekształcanie trującego amoniaku w mocznik, który jest wydalany między innymi z moczem. Spożywany w nadmiarze alkohol może uszkodzić wątrobę, uniemożliwiając jej wypełnianie obowiązków tak niezbędnych dla zdrowia. Spożywanie dużej ilości alkoholu jest jedną z głównych przyczyn otłuszczenia wątroby; co dziwne, badania wykazały, że składnik czerwonego wina zwany resweratrolem może zapobiegać lub leczyć alkoholową otłuszczeniową chorobę wątroby.

Otłuszczenie wątroby wyjaśnione

otłuszczona wątroba to stan, w którym pewne tłuszcze gromadzą się w komórkach wątroby. Częstą przyczyną tego zaburzenia jest nadmierne spożywanie alkoholu. Przewlekłe, nadmierne spożywanie alkoholu hamuje metabolizm kwasów tłuszczowych i powoduje uszkodzenie wątroby, co w połączeniu prowadzi do gromadzenia się tłuszczów w wątrobie.

Tłusta wątroba może być również niezwiązana z alkoholem. Określana jako niealkoholowa otłuszczeniowa choroba wątroby, jest zwykle spowodowana opornością na insulinę, nadwagą i wysokim poziomem trójglicerydów i cholesterolu we krwi. Przyczyną są również niektóre leki, toksyny i dziedziczne zaburzenia metaboliczne.

Samo otłuszczenie wątroby nie jest poważne. Po usunięciu przyczyny problemu, tłuszcz rozproszy się. Na przykład, jeśli otłuszczenie wątroby jest spowodowane nadmiernym spożyciem alkoholu, tłuszcz zniknie w ciągu sześciu tygodni, gdy dana osoba przestanie pić.

Czerwone wino i tłusta wątroba

Badanie opublikowane w 2008 r. W American Journal of Physiology wykazało, że przeciwutleniacz polifenol – lub substancja chemiczna pochodzenia roślinnego – w winie może w rzeczywistości pomóc złagodzić otłuszczenie wątroby. W badaniu na zwierzętach leczenie resweratrolem myszy karmionych etanolem, regulowało dwie cząsteczki uczestniczące w metabolizmie tłuszczu wątrobowego u zwierząt, w tym ludzi. W nowszych badaniach opublikowanych w 2015 r. w badaniu trawienia i chorób wątroby stwierdzono, że resweratrol poprawia metabolizm tłuszczów u osób z niealkoholową otłuszczeniową chorobą wątroby.

Korzyści z picia czerwonego wina

Jeśli otłuszczenie wątroby nie jest związane z alkoholem, niewielkie spożycie wina może działać ochronne. Umiarkowane spożycie, według badań hepatologii z 2008 roku, to jedna lampka wina dziennie.

Lepsza opcja

Resweratrol występuje nie tylko w winie. Według WebMD znajduje się w skórkach winogron używanych do produkcji czerwonego wina, a także w jagodach i orzeszkach ziemnych. Możesz uzyskać korzyści z picia czerwonego wina, spożywając również te produkty. Resweratrol występuje również w postaci suplementów, które są bardziej skoncentrowanym źródłem substancji. Porozmawiaj z lekarzem na temat tego, czy suplement resweratrolu jest dla Ciebie odpowiedni. Lekarz może również omówić metody odchudzania i rozwiązywania wszelkich zaburzeń metabolicznych, które mogą przyczyniać się do otłuszczenia wątroby.

Kremowe smoothie z dyni i cynamonu dla ochrony nerek, wątroby i układu pokarmowego

Natura jest tak mądra, że ​​stawia w naszym zasięgu doskonałe potrawy, które poradzą sobie z różnymi porami roku. Prawdopodobnie jeden z najbardziej znanych produktów jesieni zimą. Są to dynie, nie tylko najbardziej atrakcyjne wizualnie i świetny element dekoracyjny. W rzeczywistości dynie są wyjątkowym pożywieniem, są pełne substancji o bardzo korzystnym dla zdrowia działaniu i są skarbem wartości odżywczych, który warto integrować z wszelkiego rodzaju potrawami.

Dynia to warzywo należące do rodzin Cucurbita maxima, C. moschata i C. mixta, które mają geniusz posiadania długiej listy odmian o różnych rozmiarach i kolorach. Po atrakcyjnym pomarańczowym kolorze jedną z jego głównych cech jest jego duży rozmiar, te przeznaczone do spożycia przez ludzi mogą pojawić się pomimo 2 do 8 kg, chociaż istnieją imponujące warianty, które w niektórych przypadkach przekraczają 35 kg, a giganci biorący udział w konkursach mogą sięgać 600 kg.

kremowe smoothie z dyni

Prawda jest taka, że ​​w ostatnich latach kulinarne i odżywcze możliwości dyni przyciągają szczególną uwagę i dlatego jest to składnik, który stał się bardzo popularny we wszelkiego rodzaju leczniczych naturalnych środkach. Chociaż najbardziej tradycyjnie wykorzystuje się go w zupach, kremach i przecierach, jest wspaniałym uzupełnieniem soków i smoothie. Odkryj potężne powody, by cieszyć się nimi tej jesieni.

Jedną z wielkich zalet składu dyni jest jego niezwykłe bogactwo witaminy, która jest istotna ze względu na zawartość beta karotenów i ważnych witamin C i E (uważanych za królowe przeciwutleniaczy) i są cenione za udział w witaminach grupa B (B1, B2 i B6). Są również znane z zawartości minerałów, takich jak potas, fosfor, magnez, żelazo i cynk.

Korzyści z smoothie dyniowo-cynamonowego:

Dynia i cynamon sprawiają, że jest to napój o dużym potencjale przeciwzapalnym. Tak więc jego spożycie jest świetnym sprzymierzeńcem w walce z wzdęciami brzucha i jest dobrym uzupełnieniem poprawiającym proces trawienia i zdrowie jelit. Jednocześnie działa jako łagodny środek przeczyszczający i jest bardzo pomocny w zwalczaniu przewlekłych zaparć.

W szczególności wiąże się to również z innymi korzyściami dla zdrowia układu pokarmowego

Koktajl ten wiąże się ze świetnymi właściwościami moczopędnymi, które korzystnie wpływają na zdrowie nerek i usprawniają pracę układu moczowego.

Ciągłe spożywanie tego koktajlu jest dobrym naturalnym lekarstwem na zapalenie pęcherza, jest dobry w zapobieganiu kamicy nerkowej, zatrzymywaniu płynów, niewydolności nerek.

Cynamon to składnik o dużym potencjale leczniczym, który wyróżnia się wysoką zawartością polifenoli o charakterze przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które mają wpływ na profilaktykę chorób przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie i choroby układu krążenia.

Jego moc antyoksydacyjna wzmacnia i stymuluje dobre funkcjonowanie układu odpornościowego. To świetny napój na zmiany klimatyczne i zapobieganie chorobom wirusowym i infekcjom.

Spożycie tego koktajlu jest wysoce zalecane dla osób cierpiących na wysoki poziom cholesterolu. Wynika to z niezrównanej zawartości przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które zwalczają utlenianie złego cholesterolu „LDL”.

Działa jako dobry ochraniacz wątroby, jego właściwości przeciwzapalne i moczopędne pomagają oczyścić ją z toksyn, a dzięki tym stanom, takim jak stłuszczenie wątroby.

Sprzyja utracie wagi, wynika to w dużej mierze z siły, jaką posiada cynamon do przyspieszania metabolizmu energetycznego.Jest również niezwykłym uzupełnieniem kontroli głodu i zachcianek, wyróżnia się dużą siłą sycącą.

Jak przygotować smoothie z dynią i cynamonem?


  1. 200 ml wody kokosowej, jeśli chcesz, aby była bardziej kremowa, rozważ mleko kokosowe
  2. 1 szklanka miazgi dyniowej (uprzednio ugotowanej)
  3. 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  4. 1 laska cynamonu

Tryb przygotowania:

Poprzednim krokiem przygotowania tego shake’a jest usunięcie skórki z dyni i pokrojenie w średnią kostkę.

W garnku z wrzącą wodą dodaj kawałki dyni i laskę cynamonu. Gotuj przez 15 minut na średnim ogniu do miękkości. Inną alternatywą jest upieczenie dyni.

W szklance blendera dodaj wodę lub mleko kokosowe, ugotowaną dynię i proszek cynamonowy. Miksuj, aż uzyskasz gładką i jednorodną ciecz.

Wypij szklankę na pusty żołądek.

Jak zrobić idealną skórkę do pizzy domowej roboty

Domowa pizza jest łatwiejsza niż myślisz (zwłaszcza jeśli masz już ochotę na zakwasie i domowy chleb) – co jest dobre, ponieważ mrożona pizza czasami sprawia, że ​​chcesz. Heather Reid z Eat Like a Mother pokaże Ci drogę do majsterkowania dzięki jej prostemu przepisowi na ciasto drożdżowe na pizzę i prostym wskazówkom na temat dodatków, w sam raz na Narodowy Miesiąc Pizzy w październiku.

W każdy piątek w naszym domu jest wieczór filmowy. A co ważniejsze, to także wieczór z pizzą. Przez lata kupowałam mrożoną pizzę i starałam się nie myśleć o nieczytelnej liście składników na pudełku. Kiedy poważnie podjąłem kwestię pieczenia chleba, zdecydowałem, że mogę zrobić lepiej i zacząłem robić skórki pizzy od podstaw na nasze Friday Nights In. Po wielu próbach i błędach odkryłem, że podobnie jak w przypadku dodatków, najlepszym sposobem jest prosty przepis.

pizza domowej roboty

Mając tylko cztery składniki (pięć, jeśli policzysz wodę) iw mniej niż godzinę możesz zrobić pyszną, domową skórkę do pizzy. Najlepiej, jak chcesz, ale zalecam utrzymywanie go na minimalnym poziomie, aby uniknąć mokrej skórki w środku. Jest to świetne rozwiązanie na wieczór filmowy lub po prostu w każdym innym momencie, gdy chcesz zaspokoić apetyt na pizzę – a nawet możesz zrobić to naprzód.

Gdy spróbujesz, z przyjemnością zostawisz mrożoną pizzę na dobre.

Co jest potrzebne do zrobienia domowej pizzy:

Specjalny sprzęt:

  • Kamień do pizzy lub blacha do pieczenia
  • Papier pergaminowy (nie mylić z papierem woskowanym!)
  • Skórka do pizzy lub szeroka łopatka


Wystarczająco na około cztery 8-calowe pizze

  • 2 łyżeczki suszonych drożdży aktywnych lub instant
  • 1 szklanka ciepłej wody (dąż do 110 ° F, nie cieplej)
  • 2 ½ filiżanki mąki uniwersalnej i więcej do wyrabiania
  • 1 łyżka soli koszernej
  • Oliwa z oliwek do pieczenia
  • Dodatki do wyboru: sos pomidorowy, rozdrobniony ser mozzarella, pepperoni, kiełbasa, zielona papryka, oliwki, szynka, ananas; idź z tym, co czujesz – ale aby uzyskać najlepsze rezultaty, zachowaj prostotę.

Jak zrobić pizzę domowej roboty

1. Odmierz wodę do dużej miarki i dodaj drożdże, mieszając do rozpuszczenia. Daj mu czas na aktywację, około 5-10 minut. Jeśli nie widzisz żadnej aktywności, możesz potrzebować świeżych drożdży. (Zobacz nasz przewodnik po pieczeniu z drożdżami, aby uzyskać więcej wskazówek, jeśli nie masz doświadczenia).

2. Odmierz mąkę do dużej miski. Gdy mieszanina drożdży i wody stanie się pienista, wymieszaj płynne drożdże z mąką i połącz, aż nie pozostaną żadne grudki suchej mąki. Przykryj wilgotnym ręcznikiem i odpocznij przez 15-20 minut. Pozwala to wodzie uwodnić mąkę i dać drożdżom czas na wzrost. Gdy czas minie, ciasto trochę wyrośnie.

3. Dodać sól, delikatnie wymieszać do połączenia (trochę się opróżni), ponownie przykryć i pozostawić do wyrośnięcia na co najmniej 20 minut lub do kilku godzin. Ciasto na pizzę można również wyrastać w Instant Pot.

4. Kiedy będziesz gotowy do uformowania skórki, obficie posyp płaską powierzchnię, taką jak blat, obficie posyp pizzę. Ciasto będzie wyglądało na lepkie, więc obficie maczaj ręce, aby ułatwić sobie pracę. Nabierz ciasto na posypaną mąką powierzchnię i podziel na około cztery części. Weź kawałek ciasta i zwiń go w mąkę, tworząc kulkę. Zagnieść ciasto, delikatnie wciskając dłoń w kulkę, spłaszczając ją, a następnie składając na pół i ponownie naciskając. Powtarzaj to, aż stanie się elastyczny i nie będzie już lepki, około 30 sekund. Uformuj ciasto w kulę, odłóż na bok i powtórz z innymi kawałkami, dodając więcej mąki do dłoni i powierzchni, jeśli trzeba.

5. Przykryj kulki ciasta wilgotnym ręcznikiem i pozostaw na 15-20 minut lub dłużej, do godziny. Zwiększą się.

6. Kiedy będziesz gotowy do pieczenia, użyj kamienia do pizzy lub podgrzej blachę do pieczenia w piekarniku nagrzanym do 450 ° F.

7. W międzyczasie weź kulkę ciasta i wyrównaj ją na nadal posypanej mąką powierzchni. Naciśnij środek, delikatnie poklepując od środka do około 0,5 cala od krawędzi wokół piłki, tworząc okrąg. Delikatnie podnieś spłaszczone ciasto i połóż je na kawałku pergaminu, w razie potrzeby uformując z powrotem w okrąg. Lekko posmaruj całe ciasto oliwą z oliwek i dodaj sos pomidorowy do środka (w razie potrzeby), pozostawiając tyle skórki na krawędzi, ile chcesz; około ¾ ”skórki działa dobrze. Jeśli robisz pizzę z oliwą z oliwek bez sosu, możesz upiec ją „nago” w tym momencie.

8. Piecz pizzę na pergaminie na kamieniu do pizzy lub blasze do pieczenia przez 7 minut. Skórka powinna ledwie zacząć brązowieć na krawędziach i dnie. Usuń pizzę i pergamin i posyp serem lub innymi dodatkami według uznania. Wstawić do piekarnika na dodatkowe 4-5 minut, aby ser się rozpuścił i podgrzano dodatki.

9. Wyjmij z piekarnika, gdy skórka będzie złotobrązowa, a ser dobrze się rozpuści, a na krawędzi skórki zacznie brązowieć. Przed pokrojeniem i podaniem pozostaw do ostygnięcia na kilka minut (jeśli możesz poczekać!).